Bien bouger ses doigts avant d’écrire : une clé pour une écriture fluide et sans fatigue

Avant de se lancer dans l’écriture, nos doigts et notre main ont besoin d’être préparés, comme un sportif avant une course. Écrire mobilise de nombreux petits muscles de la main. Sans échauffement, ces muscles peuvent vite se fatiguer, entraînant des tensions, une écriture crispée ou des douleurs.

Délier les doigts, les mobiliser individuellement, permet de dissocier les mouvements et de pouvoir ensuite installer une bonne tenue de crayon permettant le mouvement des doigts (pouce-index-majeur).

Quelques minutes d’exercices simples suffisent pour améliorer la souplesse et la précision des gestes :
🔹 Massage de la paume et des doigts.
🔹 Jeux de mouvements des doigts pour éviter les crispations.

Ces gestes aident à développer une écriture plus fluide, plus lisible et moins fatigante. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les enfants en apprentissage, mais aussi pour les plus grands qui ressentent des douleurs en écrivant.

Un bon échauffement, c’est la garantie d’une écriture plus aisée et plus agréable !

Je vous propose un petit jeu sur le thème de l’hiver.

L’enfant pose sa main sur le modèle en bas de page. Il nomme les différents objets. Il soulève le doigt qui correspond en suivant le parcours indiqué.

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